Module 1 | Ganzkörpertraining |
Unit 1 | Fit for Future Sportstunde |
Unit 2 | Zirkeltraining aus dem Wohnzimmer |
Unit 3 | Sportstunde mit dem Ball |
Module 2 | Yogaübungen |
Unit 1 | kurze 5 Minuten Übung Yoga |
Unit 2 | 5 Minuten Anstrengung |
Unit 3 | Yoga anhand einer Traumreise |
Module 3 | Mentales Training |
Unit 1 | Brainfitness - Übung |
Unit 2 | Kombinationsspiel |
Module 4 | Autogenes Training |
Unit 1 | 10 min Traumreise zur Entspannung |
Unit 2 | Wie funktioniert autogenes Training? |
Unit 3 | progressive Muskelentspannung |
Unit 4 | Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen |
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