Fit durch die Coronazeit

Module 1 Ganzkörpertraining
Unit 1 Fit for Future Sportstunde
Unit 2 Zirkeltraining aus dem Wohnzimmer
Unit 3 Sportstunde mit dem Ball
Module 2 Yogaübungen
Unit 1 kurze 5 Minuten Übung Yoga
Unit 2 5 Minuten Anstrengung
Unit 3 Yoga anhand einer Traumreise
Module 3 Mentales Training
Unit 1 Brainfitness - Übung
Unit 2 Kombinationsspiel
Module 4 Autogenes Training
Unit 1 10 min Traumreise zur Entspannung
Unit 2 Wie funktioniert autogenes Training?
Unit 3 progressive Muskelentspannung
Unit 4 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
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